Τίτλος: ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ (Walking for Health and Hapiness)        
Υπότιτλος: Πλήρης οδηγός για καλή φυσική κατάσταση και ευεξία  
Συγγραφείς: Dr Willian Bird & Veronica Reynolds
Θέμα: Το περπάτημα και η πεζοπορία – Τεχνικές, Εξοπλισμός, Πρόγραμμα περπατήματος
Εκτύπωση: Έγχρωμη
Άλλα στοιχεία:.
Σελίδες: 188
Διαστάσεις: Υ 24 23 Χ Π 17εκ.
Έκδοση:  2004 (Πρωτότυπο 2002)  
Εκδότες: ΒΑΣΔΕΚΗ Ζωοδόχου Πηγής 6-10 Αθήνα Τηλ.  210 3819187 
Site: www.vasdekis.gr - Email info@vasdekis.gr
Τιμή: 29,5 €   

Λίγα λόγια από την εισαγωγή του βιβλίου :
Κατά τον 20 ό αιώνα επήλθε μια αύξηση του προσδόκιμου χρόνου ζωής κατά 30 χρόνια περίπου, για τους ανθρώπους του δυτικού κόσμου. Αυτό το μεγάλο επίτευγμα συνοδεύτηκε, όμως, από μια αύξηση των προβλημάτων υγείας που συνδέονται με τη
μεγάλη ηλικία. Ευτυχώς, σήμερα. υπάρχουν τρόποι, με τους οποίους μπορούν να αποφεύγονται ή να καθυστερούνται τα προβλήματα αυτού του είδους, όπως η στεφανιαία νόσος της καρδιάς, τα εγκεφαλικά επεισόδια, ο (γεροντικός) διαβήτης, η εκφυλιστική αρθρίτιδα, η οστεοπόρωση κ. ά.
Η τακτική άσκηση μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην καλή υγεία. Επίσης, η μείωση του βάρους έχει ως επακόλουθο βελτιώσεις στα επίπεδα της χοληστερίνης και στην ευαισθησία ως προς την ινσουλίνη. Συνδυαζόμενες μεταξύ τους, μαζί με μια μείωση της πίεσης του αίματος, αυτές οι επιδράσεις μπορούν να περιορίσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Εξάλλου, η άσκηση επιφέρει και άλλες βελτιώσεις, ψυχοσωματικού τύπου, τις οποίες περιλαμβάνεται και η ανακούφιση από το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. Τέλος. υπάρχουν κάποια αποδεικτικά στοιχεία που υποδηλώνουν μείωση των περιστατικών καρκίνου του εντέρου και άλλων ειδών καρκίνου.
Στο Ηνωμένο Βασίλειο την ιδέα για το «Περπάτημα στο Δρόμο της Υγείας"  εισήγαγε ο Δρ. William Bird. Αυτή η γενική έννοια κέρδισε γρήγορα έδαφος και έτσι το Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιάς συγκρότησε γι' αυτό το θέμα κοινό μέτωπο με τη Δράση της Υπαίθρου, πράγμα που έφερε σημαντική χρηματοδότηση από το Ταμείο Νέων Ευκαιριών και την εταιρεία Kίa Cars. Στον πρώτο χρόνο αυτού του συνεργατικού σχήματος, συμμετείχαν πάνω από 300.000 άτομα. Οι ιδέες του Δρ. Bird είχαν καρποφορήσει σε ανθρώπους όλων των ηλικιών, οι οποίοι και αποκόμισαν απ' αυτές αξιόλογα οφέλη υγείας. Γι' αυτούς τους λόγους, χαιρετίζω ευπρόσδεκτα την έκδοση αυτού εδώ του βιβλίου, Περπάτημα για Καλή Υγεία, που θα μπορέσει. να βοηθήσει μεγάλο μέρος των αναγνωστών του να προσβλέπουν σε μια επιμηκέστερη και υγιέστερη ζωή.

Καθηγητής Sir CharIes George BSc ΜΟ FRCP lατρικός Διευθυντής, Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιάς